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“脆弱”的瘀血体质,要怎么调养比较好?

日常生活中,有部分人的皮肤有时候总会出现莫名其妙的青青紫紫,但是触摸淤青位置的时候又不会感到疼痛,这部分人,我们称作瘀血体质者。

瘀血体质是天生的吗?并不完全是。一部分瘀血体质者是因为先天不足,但在很多情况下,瘀血体质是情绪意志长期抑郁,或者久居寒冷地区,以至于脏腑功能失调导致的。除了易出现淤青之外,还很容易出现脱发、肤色暗沉、唇色暗紫、眼眶发黑等症状。许多瘀血体质的人,年纪轻轻就出现了老人斑,女性患者生理期还容易痛经,男性患者则是身上某个部位疼痛。

面对这样脆弱的身体,要怎么呵护,才能让它从瘀血体质中恢复正常呢?中医理论中,瘀血体质者的病因始终和气血瘀滞有关,气血一旦瘀滞,可能化寒,也可能化热,甚至与痰瘀交杂成患。调养气血瘀滞的根本办法在于活血化瘀。

日常生活中,我们可以通过这几种办法来调理身体。

一、运动

运动是改善体质最简便、成本最低的调养方法了。血瘀体质的人,可以做一些有益于促进气血运行的运动项目,比如太极拳、五禽戏、徒手健身操、步行等。常做这些运动,不仅是对瘀血体质者改善体质有效,对常人养生保健也能起到非常良好的作用。

二、按摩

在中医理论中,我们可以通过按摩穴位来达到调养身体的目的。瘀血体质者,可以自行按摩气海、血海、膈腧这几个穴位。气海穴在下腹中,肚脐中下1.5寸的位置;血海穴在大腿内侧,髌骨底内侧端上2寸的位置;膈腧穴在背部,第七胸椎棘突下,旁开1.5寸的地方。

随着生活节奏的加快,大部分人成天处于一种精神高度紧张的状态,穴位按摩这种方法还可以帮助放松身心。

三、保暖

前面说了,瘀血体质者有部分是由于久居寒冷地区导致的,这就说明,寒气入体,很容易造成血气不畅。血得温则行,得寒则凝,所以瘀血体质者更是要避免寒冷刺激。“寒从脚起”,在日常起居的时候,一定要注意足部保暖,再怎么炎热的夏天也不可以贪图凉爽,需要注意降温适度。

不是瘀血体质的人,可以经常用10℃左右的冷水洗脸,来提高抗寒能力。

四、食疗

药补不如食补,中医认为,食疗养生是最好的预防和治疗疾病的方法。瘀血体质的人,应该多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环。瘀血体质者平时可选择多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜,还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。在果品方面,应该多吃些金橘、桃仁、番木瓜等。

瘀血体质的人,在日常生活中遇到的烦恼总会比寻常的人多,所以也要注意调节自己的情绪,以积极的态度面对,用以上这些方式来改善身体状况,或许能够比吃药更加有效哦!