阳虚体质的人如何食疗养生?

通过Zoey

阳虚体质的人如何食疗养生?

阳虚体质的特征

一般来说,阳虚的前提是气虚。二者的根本区别在于,阳虚体质的人脏腑功能会减退,且伴有寒象。先天不足、久病体虚与寒邪伤阳者常常容易出现阳虚的症状。

除了倦怠无力、气短懒言、脉弱无力这些气虚症状外,阳虚体质的人,会更加畏寒,偏爱温暖的天气,且常常感觉四肢冰冷,小腹疼痛。从平时来看,阳虚体质的人小便较正常人更加清长,舌苔颜色偏淡,体温偏低。心阳虚者,除了心气虚弱等基本症状之外,还有四肢冰凉、冷汗不绝、脉象细微等现象;而脾阳虚者,会有久泻不止、四肢冰冷且易浮肿、小便不利等症状;肾阳虚者,四肢冰凉且畏寒严重,容易腰酸腿痛,男性患者还容易遗精滑精,阳痿早泄,夜尿频多等。

食养方法

阳虚体质的人,应该多食用一些性味甘温的食物来补养身体。但是不能操之过急,须得缓缓补养,同时还要注意养阴。脾阳虚者应用温运脾阳法、温胃祛寒法,消除体内虚寒。心阳虚者应用温补心阳法治疗。肾阳虚者应用温肾助阳法。

饮食方面,阳虚体质者应禁生冷寒凉食物,因为这些生冷食物或性寒凉的食物容易进一步损伤阳气、使寒邪益盛。时间久了容易积“寒”成疾,脏腑功能更为低下。

推荐食材

1.常用补阳食物:肉桂、花椒、丁香、虾、胡桃肉、羊肉、韭菜、牛鞭、辣椒、黄鳝等。

2.常见温补食物:粳米、小麦、高粱、洋葱、大蒜、鸡肉、海参、带鱼、鳊鱼、糯米、扁豆、刀豆、大枣、杨梅、杏子、樱桃、龙眼、荔枝、栗子、猪肚、赤砂糖、饴糖、酒、生姜、茴香等。

推荐食养方

1.山药肉桂粥:鲜山药150g,肉桂5g,米100g。山药去皮洗净切丁,肉桂洗净布包,粳米淘洗干净备用。三味入砂锅,加水煮成粥食用。

2.核桃仁粥:核桃仁50g,小米100g,一起入锅煮烂,加红糖调味。

3.韭菜炒鲜虾仁:韭菜250g,鲜虾400g。韭菜洗净,切段,鲜虾剥壳洗净,葱切成段,姜切成末备用。烧热锅,入植物油,先将葱下锅炒香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅装盘即可。

4.羊肉粥:鲜羊肉100g,粳米100g。鮮羊肉洗净,切薄片,葱、姜切成颗粒。梗米洗净,与羊肉、葱、姜、盐同放锅内,加水,用武火煮沸,再用文火煮成粥即可。

5.龙眼肉粥:龙眼肉15g,粳米100g。梗米洗净,与龙眼肉同放锅内,先用武火煮沸再用文火煮成粥。

6.龙眼蛋汤:鲜龙眼肉50g(或干龙眼肉25g),鸡蛋2个,干红枣15个,红糖适量。红枣、龙眼肉洗净,加水适量煮至红枣烂熟,将鸡蛋打散冲入汤内稍煮,加糖。

关于作者

Zoey subscriber