沙参玉竹海底椰汤：在家也能做的五星级养生汤品

难易程度：复杂

预计耗时：90分钟

适宜人数：2人

材料清单：海底椰20克、玉竹20克、沙参30克、瘦肉250克、去皮莲藕200克、玉米150克、姜片少许、盐2克

菜谱详情：

1.食材准备

2.洗净的莲藕去皮切块，洗净的玉米去皮切段，洗净的瘦肉切片

3.锅中注水烧开，倒入瘦肉，焯水片刻后捞出

4.砂锅注水，倒入瘦肉、莲藕、玉米、姜片、海底椰、玉竹、沙参，搅拌均匀

5.加盖，大火煮开后转小火煮3小时至食材熟透后加盐调味

6.搅拌片刻至入味，盛出即可