加班狗居然还可以这样养生

通过阿翔

现在还在熬夜加班的你，是不是感觉身体已经吃不消了？眼看自己皮肤越来越暗沉，没有气色，腰酸背痛腿抽筋，脖子酸痛眼睛疼，其实是因为身体出现了亚健康的症状。那么经常熬夜加班应该怎么养生呢？

倒立缓解头昏脑涨

工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得，倒立可增加大脑血液供应，提高反应能力，对记忆力减退、精神不能集中、腰痛、肩膀酸硬、头痛等具有很好的保健功效。不过有心脑血管疾病的人忌用此方法。

拍击法缓解犯困

拍击法是中医推拿手法之一，经常拍打身体可以促进气血运行、消除肌肉疲劳，起到促进血液循环，提神醒脑的功效。

酸枣仁缓解失眠

终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。

宵夜缓解饥饿

所谓的宵夜可不是啤酒配枸杞、可乐配人参，经常熬夜加班的人员要确保身体的热能摄入，需要多吃一些营养丰又厚清淡可口、富含维生素A的食物，比如牛奶、蛋类、动物的肝脏等。

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