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通过阿翔

经常腹泻,建议您这么吃……..

腹泻如同感冒发热一般,是一种常见病,尤其在夏季,经常吹空调、喝冰饮特别容易引起腹泻,那么腹泻的人要吃什么调理呢?

  八珍糕

准备食材:人参15克,茯苓180克,芡实180克,莲子肉180克,山药180克,白扁豆50克,糯米100克、梗米1000克、白糖500克、蜂蜜200克。

做法步骤:

1、将所有食材研磨成粉。

2、加入蜂蜜、白糖、糯米粉、梗米粉搅拌均匀。

3、倒入适量的水,用筷子搅拌均匀后,揉成面团.

4、搓成长条,切成35g左右的一小块,搓圆。

5、用月饼模具压出出好看的花型。

6、放入蒸锅内蒸15到25分钟,即可。
功效:补中益气,收涩止泻。

薯蓣鸡子黄粥

准备食材:

山药50克、熟鸡蛋黄2枚、食盐少许。

做法步骤

1、将山药切块,研成细粉。

2、用凉沸水调成山药浆,然后再将山药浆倒入锅内。

3、开小火,筷子搅拌,煮沸,加入鸡子黄,继续煮熟即成。

4、每日3次,空腹食用。

功效 :健脾和中,固肠止泻。

乌梅粥

准备食材

乌梅15克、梗米60克、冰糖适量。

做法步骤:

1、先将乌梅洗净,入锅加水200毫升,煎煮到减半,去渣取汁,备用。

2、再与淘洗干净的粳米、红枣一同加水900毫升,先用大火烧开,再用小火熬煮成稀粥,加入冰糖继续煮至粥成。

3、每日早晚空腹食用。

功效:涩肠止泻、敛肺止咳、生津止渴。

通过阿翔

夏日养生冰饮快来“拍一拍”

夏季一到,高温天气不断,冷饮冰品便成为了大伙的心头好,可外面卖的饮料冰品都含有大量的添加剂,对身体也实在是不健康,今天给大家安利几款在家就可以做的无添加、低热量,制作起来也超简单的养生冰饮,还不赶紧来get一下 。

五谷冰棍

准备食材:红豆、绿豆、黑芝麻、薏米、小米、红枣各适量。
做法步骤:
1、将食材淘洗干净、红枣去核后,加水浸泡一小时。
2、把浸泡好的食材放入锅中,加入适量的水。
3、大火煮至翻滚,改小火煮15分钟后关火。
4、放置温热,加入适量蜂蜜、淡奶油。

5、倒入冰棍模具,放进冰箱冷冻四小时,即可。

 

桂花酸梅汤

准备食材:乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖各适量。
做法步骤:
1、将以上食材除桂花外洗净,放入适量的水中,泡上半个小时。
2、泡好之后的水呈咖啡色,直接煮开,再放入桂花和冰糖。
3、煮好后摊凉,过滤,放入冰箱两小时,即可。
通过阿翔

护眼,就吃这个

眼睛是心灵的窗户,可是时间一长,“窗户”也会脏,这时就需要给眼睛排排毒了,下面我们就来看看吃什么可以明目吧!!!
苹果菊花茶

准备食材:苹果200g 红枣5粒、干菊花10朵、蜂蜜适量

 做法步骤:

1、红枣和菊花用清水冲洗干净。

2、锅中加入清水放入红枣煮至翻滚。

3、苹果去皮切丁。

4、红枣煮上15分钟。

5、加入苹果丁煮上5分钟。

6、再放入菊花,煮上5-8分钟,关火。

7、然后加入适量蜂蜜。
9、搅拌均匀即可饮用。

  油盐炒枸杞芽

准备食材:枸杞芽

做法步骤

1 、枸杞芽洗净控水。

2 、取一净炒锅坐火烧热倒入食用油烧至8成热。

3 、将枸杞芽倒入炒锅快速翻炒至8成熟。

4、加盐、枸杞继续翻炒至熟出锅即可。

通过阿翔

今晚吃什么?养生粥了解一下

吃了很多大鱼大肉、海味山珍,该换点清淡口味的食物尝尝了,那就来一碗暖胃顺滑的粥吧 ! ! !
 白木耳粥

材料:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。
功效:白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的功效。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症。

 菊花粥

材料:菊花30克,粳米100克,将菊花煎汤,取汁加米煮成粥,即可。

功效:菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等功效,适用于风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症。

苹果

材料:苹果500克,西米、白糖各100克,加适量水,共煮成粥。

功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等功效,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。

胡萝卜

材料:胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。

功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的功效,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症。

通过阿翔

夏季养生食谱

炎炎的夏日,很多人出现了胃口不好,消化功能降低,乏力倦怠、胃脘不适等症状。其实,在炎热的夏季也要讲究饮食调节,下面就为大家推荐几个夏季的养生食谱。

 海鲜冬瓜汤

配料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法:1、所有配料洗净,冬瓜去皮去籽切成块,葱、香菜切段,姜切丝。

2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出。

3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出。

4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。

5、将汆(cuān)烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精。

6、煮开后滴入香油,撒上香菜段即可。

功效:冬瓜具有减肥、抗衰老的功效,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。

荷叶茯苓粥

配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅,即可。

功效:清热解暑、宁心安神、止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

                                                                                    凉拌莴笋

配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

做法:莴笋洗净去皮,切成小片,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗(bì)去水分,加入味精、白糖拌匀。
功效:利五脏,通经脉。
通过阿翔

别吃瓜了,快来吃火龙果吧!!

火龙果,原产自巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区,属典型的热带植物。它的英文叫Pitaya,拉丁名叫Hylocereus undatus。果肉可分成红色和白色两种,因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。而吃火龙果还可以健康长寿,所以火龙果俗名又叫长寿果。

 火龙果富含那些营养?

1、火龙果含有大量的维生素E和花青素,花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老、提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌等功效的水溶性膳食纤维。

2、每一百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫。

3、火龙果的枝条和花朵中含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质,具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑等功效。

4、火龙果中含有大量的膳食纤维,而膳食纤维又被称为人体的第七营养要素,可以降低人体血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、降低雌激素的水平等功效。
通过阿翔

夏季爱吃桃的朋友们可得注意啦!!

现正直吃桃的季节,桃子可以说是许多人在夏天的心头好了,甜甜的水蜜桃,一口下去,饱满多汁,口感清脆,那滋味,啧啧啧………..可桃子吃多了会有什么坏处吗?

 容易引起腹胀

常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”意思就是未成熟的桃吃多了会令人膨胀,那就有小伙伴会说我不吃生桃,我吃熟桃,我就不会膨胀了吧,可不论是熟桃还是生桃吃多了都会增加身体上的饱腹感,从而产生腹胀的症状,有慢性胃炎跟胆囊炎的人尤其需要注意,桃子吃多了可是会增加病情的。
容易上火

桃子属于温热水果,体寒者食用可促进消化,滋润肠胃,但体质偏热和本身就已经上火了的人,食用过多桃子,会出现流鼻血的症状。

容易引起呼吸道疾病

桃子皮上有一层厚厚的茸毛,在食用之前一定要清洗干净,否则会引起呼吸道感染跟皮肤过敏,严重的还会导致咳嗽、哮喘等疾病。

 加重身体疾病

桃子所含的营养中,钾元素含量较多,肾功能不全者不建议食用。此外,糖尿病人也不建议食用,因为桃子中糖分的含量较高,糖尿病患者食用后容易引起血糖升高。
通过阿翔

加班狗居然还可以这样养生

现在还在熬夜加班的你,是不是感觉身体已经吃不消了?眼看自己皮肤越来越暗沉,没有气色,腰酸背痛腿抽筋,脖子酸痛眼睛疼,其实是因为身体出现了亚健康的症状。那么经常熬夜加班应该怎么养生呢?

 倒立缓解头昏脑涨

工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得,倒立可增加大脑血液供应,提高反应能力,对记忆力减退、精神不能集中、腰痛、肩膀酸硬、头痛等具有很好的保健功效。不过有心脑血管疾病的人忌用此方法。

 拍击法缓解犯困
拍击法是中医推拿手法之一,经常拍打身体可以促进气血运行、消除肌肉疲劳,起到促进血液循环,提神醒脑的功效。
酸枣仁缓解失眠
终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。
宵夜缓解饥饿

所谓的宵夜可不是啤酒配枸杞、可乐配人参,经常熬夜加班的人员要确保身体的热能摄入,需要多吃一些营养丰又厚清淡可口、富含维生素A的食物,比如牛奶、蛋类、动物的肝脏等。
通过Zoey

常吃这九种食物,彻底摆脱睡觉打鼾困扰

睡觉打鼾一种普遍存在的一个现象,尤其是经过一天的高强度工作之后,特别容易出现打鼾的情况。偶尔的打鼾是可以忽视的,但每天几乎都有这样的情况,这就需要引起足够的重视了。打呼噜可是健康的大敌,打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,从而形成低血氧症,诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等症状。

1、蜂蜜

睡前喝点蜂蜜水,可以起到润喉作用,缓解打呼噜。另外蜂蜜可以有效地舒缓粘膜发炎的症状,有助于呼吸通畅。

2、香菇

香菇中含有丰富的生物活性物质,可以帮助排毒和增强免疫力,对于打呼噜的人群,多食用香菇还能起到神经调节的作用。

3、鱼肉

红肉中的饱和脂肪会刺激人的鼻腔,容易加重打鼾。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不仅不会加重打鼾,而且还能有效缓解打鼾症状,帮助人们更好入眠。此外,鱼肉是出了名的高蛋白物质,经常食用有益于神经系统的养护。所以经常打鼾的人在生活当中不妨多吃一些鱼肉哦。

4、洋葱

洋葱具有良好的抗炎效果,有助于清理鼻道,使人体的呼吸更为畅通。

5、大枣

有研究表明,将炒制好的大枣细嚼慢咽,每天4颗,持续一周左右,就可以很好的缓解打呼噜的症状。

6、香蕉

研究表明,香蕉含有大量钾元素,可以使人体更好地维持肌肉、神经的正常活动,每天吃两根香蕉,能缓解人体的疲劳感,补充精力。

7、香瓜

香瓜又名甜瓜,含大量的碳酸化合物、柠檬水、胡萝卜素、维生素等,食用后可以清热解毒。香瓜中特有的葫芦素B能帮助增加人体肝脏内糖原的储备量,补充大脑和血液中的血糖浓度,缓解疲劳的同时,也能避免打呼噜。

8、茶

茶能够减少呼吸道的痰液,缓解堵塞症状,从而减轻打鼾。饮茶时,茶叶的水汽能舒缓鼻腔发炎症状,稀释黏液,改善鼻腔引流。

9、豆浆

睡前用豆浆代替牛奶,可以避免呼吸道中粘液的形成,防止打鼾。

通过Zoey

五个小妙招,治愈“会微笑的痛”

相信所有人都体会过口腔溃疡带来的痛苦,不仅是吃饭的时候容易被盐分渍到面容扭曲,就连微笑的时候都很容易扯到伤口,简直就是“会微笑的痛”。

一般来说,引起口腔溃疡的原因有以下几种:1、自身免疫力差,容易伤口感染引起口腔溃疡;2、本身有胃部、肝脏等部位的疾病,而这些疾病很容易有口腔溃疡的并发症;3、精神状况不佳时也容易导致口腔溃疡,也就是俗话说的“急的上火”;4、维生素B或者C缺乏导致的口腔溃疡。

那么,怎样预防口腔溃疡呢?

首先,我们最需要注意的是心理状况的调节,要学会自我控制,保持开朗乐观的心态,平和宽容的性格。

其次,注意口腔养护。早晚刷两次牙,饭后最好用烧开的盐水漱一下口,减少口腔细菌滋生,加强口腔卫生清洁。少吃酸甜辣等重口味食物,少吃油炸食物,这些食物虽然迎合了我们对美味的追求,但终究会对口腔粘膜造成刺激,容易使得粘膜愈发脆弱,造成感染。

最后,维生素B类丰富的食物可以适当多吃些,但笋类和腌制品需少吃,蟹类也应当少吃,这些食物容易引起口腔溃疡。

不小心得了口腔溃疡,又不愿意就医或买药,有哪些食物可以帮助缓解溃疡带来的痛苦呢?

01

椰奶

用椰奶可以减轻溃疡带来的疼痛感,只需要将椰奶跟少量的蜂蜜混合在一起,然后在患处涂抹,按摩吸收就可以了。

点评:这个办法适用于自制力比较强的人,毕竟椰奶到了嘴里,谁能控制得了自己不直接喝下去呢?

02

小苏打

小苏打可以说是我们家庭当中常会用到的东西,而它也有助于治疗溃疡,因为别名又叫做碳酸氢钠,对酸引起的溃疡是最好的中和食品。同时它还有着消炎杀菌的效果,所以在患有溃疡的时候只需要一小勺的小苏打配着半杯的温水,涂抹在患处就可以了。当然也可以直接选择把小苏打粉抹在患处,这样也可以治愈溃疡。

点评:小苏打简直是厨房的万金油,不仅可以用来除污渍,还能够用来治疗口腔溃疡。不过,小苏打治疗的口腔溃疡一般只适用于吃酸过多引起的溃疡,对于其他原因导致的溃疡见效并不会明显。

03

蜂蜜

蜂蜜可以舒缓溃疡的疼痛感,同时还能够让患处细胞保持水分加快愈合,所以用棉签在溃疡的地方擦一些蜂蜜,对愈合会很有帮助。

点评:这是所有治疗口腔溃疡的食材里最甜蜜的了,用蜂蜜涂抹患处可以帮助快速愈合,但实际上帮助缓解痛苦的效果有限,因为涂上蜂蜜之后几乎没有人可以控制自己不去舔伤口。

04

芦荟

芦荟有着消炎杀菌的作用,所以在患有口腔溃疡的地方涂抹上一些芦荟汁,可以减轻溃疡带来的疼痛感,同时也可以促进愈合。

点评:芦荟杀菌的法子许多人都知道,用在患处确实是能够起到一定的缓解痛苦的作用,但在使用之前请务必确认自己是否对芦荟汁过敏,以免造成二次伤害。

05

芹菜

把芹菜直接放到嘴里嚼,也可以帮助缓解口腔溃疡带来的疼痛感,而且芹菜里面的维生素还可以帮助促进愈合。对于患有口腔溃疡的人来说,每天都把芹菜的肉放到嘴里嚼就可以起到愈合的效果。

点评:这种方法效果甚佳,但对于不喜欢吃生蔬菜或者是不爱吃芹菜的人来说却是另一种折磨,建议换种方式治疗。