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春季心情烦闷怎么办?几个办法来梳理气机!

春天万物生长,阳气生发、生机盎然,这个时节非常容易扰动人体蓄积的内热,比较容易“上火”,出现眼睛干涩﹑食欲不振﹑失眠多梦﹑口舌生疮﹑性格暴躁等情况。其实,这是春季“肝火旺”的表现,中医养生学理论认为春与肝对应,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。所以春季养生,务必要注意养肝,而养肝可从梳理气机入手。

所谓理气养生,是指的调理气机、疏通经络、调中解郁、促进气血运行的治法,人们通常把这叫做理气法。一般情况下,人们可以通过改善生活作息、按摩揉捏以及调节饮食来疏肝理气。

春天是恢复身体“元气”的最佳时节,这个时候更加要注意作息规律,充足适度的睡眠有助于肝脏以及其他器官的运行。运动也对养护肝脏能够起到一定效果。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能,如散步、慢跑、体操、太极拳等,都能够保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。

按摩揉捏也是有助于疏肝理气的。中医学认为,春季养肝可以按摩三个穴位,分别是:大敦穴、行间穴以及太冲穴。大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。按摩或者艾炙这个穴位,能达到清肝明目之功效,使人头脑清晰,神清气爽。行间穴在大脚趾和二脚趾之间,是一个火穴。肝属木,木生火,春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症状,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉行间穴,就可以有效“泄火”了。太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把太冲穴比作“人体的出气筒”,因为它是肝经的火穴,通过按揉太冲穴,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

最后就是调节饮食。理气药膳通常以行气、降气两法为主。凡是疏通气机、促进气血运行、消除郁滞作用的药膳,都称为行气药膳,如姜橘饮、柚皮醪糟等。凡是具有降逆作用,用于气逆呕吐、呃逆、喘急病症的,称为降气药膳,如良姜鸡肉炒饭、竹茹芦根茶等。

在这里笔者给大家推荐一款能够疏肝理气的方子:佛手陈皮茶,材料很容易购买到,是日常生活中可以用于食养的方子。

佛手陈皮茶:佛手柑3g,陈皮3g,绿茶3g。将三味药材放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮即可。

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「福建」永春佛手

产地:福建省永春县

保护区域:永春佛手地理标志产品保护范围以福建省永春县人民政府《关于界定永春佛手茶地理标志产品保护范围的请示》(永政文[2006]65号)提出的范围为准,为福建省永春县现辖行政区域。


产品特点:

永春县以种植红芽佛手为主。佛手鲜叶大的如掌,椭圆形,叶肉肥厚,3月下旬萌芽,4月中旬开采,分四季采摘,春茶占40%。其外形条索肥壮、卷曲较重实或圆结重实,色泽乌润砂绿或乌绿润,稍带光泽,内质香气浓郁或馥郁幽长。优质佛手有似雪梨香或奶糖香,上品有似香椽香,滋味醇厚回甘;耐冲泡,汤色橙黄或浅金黄、明亮、清澈;叶底肥厚、匀整、软亮、红边显,饮之入口生津,落喉甘润。
永春佛手毛茶梗皮淡黄或稍红;不论毛净或精茶均条索肥壮、圆结、沉重(似海蛎干)、颗粒大,色泽砂绿油润,俗称“香蕉色”(翠黄绿)。毛茶或精茶均香气浓郁幽长、并带有似香橼果散发的自然果香或花香,俗称“佛手韵”,汤色黄绿清澈明亮,滋味醇厚甘鲜有回甘,叶底肥厚软亮,边鲜红。

产地环境:

福建省永春县地处戴云山南麓,境内群峰起伏,山地资源丰富,又是南亚热带和北亚热带的过渡区,属亚热带季风气候区,全年雨量充沛,年降雨量1600—2100毫米,年平均气温17℃—21℃,日夜温差大,平均相对湿度77%。山地土壤以红壤为主,PH值在4.5—6.5之间,有机质含量丰富,适宜植茶。永春的绝大部分茶园种植在山区和半山区,正应了“高山出好茶”这一茶谚。

历史沿革:

清康熙年间,佛手茶传入永春,附近茶农竞相引种得以普及,有文字记载:“僧种茗芽以供佛,嗣而族人效之,群踵而植,弥谷被岗,一望皆是”。佛手茶因此而得名。永春县山清水秀,朝雾夕岚,泉甘土赤,所生产的佛手茶质量历来为本类茶叶之极品,为别于其他地区的佛手茶,故称“永春佛手”。
1931年,永春佛手制成铁盒包装,通过厦门茶栈源源转销到港澳及东南亚各埠。但当时总量尚少。至20世纪40年代末,每年销往海外只有几十担。
现代,永春佛手迅猛发展,佛手茶栽培面积和年产量居中国第一。
2006年12月,永春陈皮获国家质检总局正式批准为“国家地理标志”产品。

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