标签归档 处暑

通过Zoey

玉竹和石斛搭配,煮出来的粥特养胃!

 

难易程度:简单

预计耗时:60分钟

适宜人数:2人

材料清单:大米120克、石斛10克、玉竹10克

菜谱详情:

1.食材准备

2.玉竹泡发洗净切小段

3.砂锅中注入适量清水烧热,倒入备好的玉竹、石斛,用大火煮沸

4.倒入洗好的大米,搅拌均匀

5.盖上盖,用小火煮约30分钟至熟

6.揭开盖,搅拌均匀

7.关火后盛出煮好的粥即可

通过Zoey

莲子百合瘦肉粥:改善你的失眠症状

难易程度:简单

预计耗时:60分钟

适宜人数:2人

材料清单:水发大米100克、莲子15克、鲜百合20克、红枣6枚、瘦肉50克、盐3克

菜谱详情:

1.食材准备

2.瘦肉洗净切块备用

3.砂锅注入适量清水,倒入大米、莲子,拌匀

4.盖上盖,大火煮开之后转小火煮30分钟至食材熟软

5.打开盖,放入备好的红枣,拌匀

6.盖上盖,大火煮开后转小火煮15分钟至红枣熟软

7.打开盖,倒入洗净的鲜百合、瘦肉,拌匀,稍煮片刻至百合熟软

8.放入盐,搅拌1~2分钟,使其入味,盛出即可

通过Zoey

处暑养生不用急,菱角莲藕总相宜

难易程度:简单

预计耗时:60分钟

适宜人数:2人

材料清单:水发大米130克、莲藕40克、菱角40克、马蹄40克、白糖少许

菜谱详情:

1.食材准备

2.洗净的菱角肉切小块,洗好的马蹄肉切小块,去皮洗净的莲藕切丁

3.砂锅注入适量清水,倒入大米及切好的食材,拌匀散开

4.大火烧开后转小火煮约40分钟至食材熟透

5.加入白糖搅拌至融化,盛出即可