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阳虚体质的特征

一般来说，阳虚的前提是气虚。二者的根本区别在于，阳虚体质的人脏腑功能会减退，且伴有寒象。先天不足、久病体虚与寒邪伤阳者常常容易出现阳虚的症状。

除了倦怠无力、气短懒言、脉弱无力这些气虚症状外，阳虚体质的人，会更加畏寒，偏爱温暖的天气，且常常感觉四肢冰冷，小腹疼痛。从平时来看，阳虚体质的人小便较正常人更加清长，舌苔颜色偏淡，体温偏低。心阳虚者，除了心气虚弱等基本症状之外，还有四肢冰凉、冷汗不绝、脉象细微等现象；而脾阳虚者，会有久泻不止、四肢冰冷且易浮肿、小便不利等症状；肾阳虚者，四肢冰凉且畏寒严重，容易腰酸腿痛，男性患者还容易遗精滑精，阳痿早泄，夜尿频多等。

食养方法

阳虚体质的人，应该多食用一些性味甘温的食物来补养身体。但是不能操之过急，须得缓缓补养，同时还要注意养阴。脾阳虚者应用温运脾阳法、温胃祛寒法，消除体内虚寒。心阳虚者应用温补心阳法治疗。肾阳虚者应用温肾助阳法。

饮食方面，阳虚体质者应禁生冷寒凉食物，因为这些生冷食物或性寒凉的食物容易进一步损伤阳气、使寒邪益盛。时间久了容易积“寒”成疾，脏腑功能更为低下。

推荐食材

1.常用补阳食物：肉桂、花椒、丁香、虾、胡桃肉、羊肉、韭菜、牛鞭、辣椒、黄鳝等。

2.常见温补食物：粳米、小麦、高粱、洋葱、大蒜、鸡肉、海参、带鱼、鳊鱼、糯米、扁豆、刀豆、大枣、杨梅、杏子、樱桃、龙眼、荔枝、栗子、猪肚、赤砂糖、饴糖、酒、生姜、茴香等。

推荐食养方

1.山药肉桂粥：鲜山药150g，肉桂5g，米100g。山药去皮洗净切丁，肉桂洗净布包，粳米淘洗干净备用。三味入砂锅，加水煮成粥食用。

2.核桃仁粥：核桃仁50g，小米100g，一起入锅煮烂，加红糖调味。

3.韭菜炒鲜虾仁：韭菜250g，鲜虾400g。韭菜洗净，切段，鲜虾剥壳洗净，葱切成段，姜切成末备用。烧热锅，入植物油，先将葱下锅炒香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。

4.羊肉粥：鲜羊肉100g，粳米100g。鮮羊肉洗净，切薄片，葱、姜切成颗粒。梗米洗净，与羊肉、葱、姜、盐同放锅内，加水，用武火煮沸，再用文火煮成粥即可。

5.龙眼肉粥：龙眼肉15g，粳米100g。梗米洗净，与龙眼肉同放锅内，先用武火煮沸再用文火煮成粥。

6.龙眼蛋汤：鲜龙眼肉50g(或干龙眼肉25g)，鸡蛋2个，干红枣15个，红糖适量。红枣、龙眼肉洗净，加水适量煮至红枣烂熟，将鸡蛋打散冲入汤内稍煮，加糖。